［關於呼吸的張力，關於覺知］
說一個療癒的秘密。
在身體工作、身體練習中或身體覺察中，必定會提到的就是「呼吸」，因此有各式各樣的呼吸法，雖然有些呼吸法不見得是為了療癒，有部分是為了特定的目的，現在要談的是屬於能夠感覺到整體、臨在與舒適的類型。
直觀上，多數人會有一種追求「目標感」的習慣，聽到一句引導語會想要試圖去達成，甚至一步抵達終點，所以當描述出一個完整的呼吸方法時，就毀了。
實際上，療癒的發生是在於吸氣過程中的「張力」變化及吐氣過程中的「張力」變化，並不是在極大的擴張裡面撞見療癒，也不是在極度的釋放之中遇見療癒，是在過程中堆疊且自然地發生。
就也就是為什麼眾多的修煉會先講「覺知」或「覺性」，可是發現眾人不明白所謂的覺知與覺性是什麼？因為覺中抓不到實相。
只好開展呼吸法的技巧和教導，因為呼吸有一個操作的步驟跟實際可以觀察的標的，但是有些人卻開始執著於呼吸法，所以就導向了追求極限，在靠近極限之前會先累積療癒感，最終誤把極限或踰越極限當成一種療癒，這也就是為什麼人追求速度、力量和一些極限運動的緣故。
在抵達極限之前，會先撞見療癒，會有一種忘我感在內在發生，然而起初的目標感過於強烈，不明白適可而止的道理，其實也就是在過程中忘失了「覺」，不能覺察此刻待在「張力」之中，老是要一次又一次的莽進，以為速度是一切，顛倒想著自己可以超越。
清晰的觀照呼吸的過程與邊界是覺知的修煉。
是覺知帶來療癒，是在覺知中療癒自然發生。
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